Week New 1

目前身高：162cm
目標體重：45kg
目標體脂：18％
起始體重：50.4kg （暑假回家是放縱的時節）
起始體脂：23％

2009/10/11 (Sun)
早餐：活大鮮奶吐司三片+自泡綠茶三杯
午餐：滑蛋牛肉飯半份+半個菠蘿油
晚餐：滑蛋牛肉飯半份
宵夜：花生粉麥芽糖
水量：???

體脂好像比體重下降的快？體重不變，但體脂下降了1.5到21.5了。O_oa


2009/10/10 (Sat)
早餐：活大鮮奶吐司三片+自泡綠茶三杯
午餐：田口山牛腩豬排咖哩飯半份
晚餐：田口山牛腩豬排咖哩飯半份+學姊煮的愛心紅豆湯一碗
水量：???

5.5開始2分鐘加速一次，8.0跑20分鐘，8.5跑10分鐘，6.5走10分鐘，5.5&5.0各5分鐘，共計7.18KM

開學以來第一次一口氣在跑步機上待整一個小時。太晚去跑步的下場就是太晚吃飯，九點的晚餐。Orz


2009/10/09 (Fri)
早餐：咖啡+餅乾一包，約175大卡
午餐：餛飩麵半碗
晚餐：餛飩麵半碗+活大鮮奶吐司一片
水量：

1今天去踩腳踏車，阻力6踩40分鐘，4踩10分鐘，共計11公里，約280大卡。
因為我很笨蛋地按錯鍵，竟然把車子暫停了，然後還消掉紀錄，所以此紀錄僅做參考使用。XD
我還是想跑步......但是膝蓋說不可以。背了青蛙肌肉，有多少可以跟人類通用呢？（大笑）


2009/10/08 (Thu)
早餐：蘋果+杏仁粉，約150大卡
午餐：半份牛肉炒飯
晚餐：50元小披薩+雪梨茶一杯
水量：???



2009/10/07 (Wed)
早餐：麥片一包+燕麥，約200大卡
午餐：小七蔬果總匯三明治，270大卡
晚餐：半份牛肉炒飯
水量：???

騎腳踏車13分鐘；7.5跑30分鐘，3.85KM



你說，該面對的總是要面對嘛。加油吧女孩。